让你越吃越年轻的7种食物

        1、香蕉——香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
        2、酸奶——酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，其对人体大有裨益。
        3、绿茶——绿茶所含的茶多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可降低患心脏病的危险，用其漱口可抑制口腔细菌生长。
        4、果仁——果仁含有丰富的铁质和维生素，强健皮肤细胞，使您保持健康美丽。
        5、番茄——番茄里所含丰富的番茄红素为最强的抗氧化剂，所含胡萝卜素可出色地消灭氧自由基。每日50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
        6、花菜——花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
        7、燕麦——含有beta葡聚糖，可化解早期胆固醇，常食可防心脑血管病；有利于糖尿病患者降糖减肥；能解便秘之忧，还可改善血液循环，缓解生活压力；所含钙磷铁锌等预防骨质疏松、促伤口愈合、防止贫血；所含酶类延缓衰老，增强体力，延年益寿。